هرچند كه هنوز درمان قطعی برای وزوز گوش گزارش نشده است، اما طیف وسیعی از شیوههای رفتاری می تواند در كاهش این صدای مزاحم كمك كند.
كارهایی که برای كنترل این صدای مزاحم می توانید انجام دهید:
* توجه كنید چه فعالیتهایی در طول روز، شما را از دقت به صدای گوشتان باز می دارد و یا موجب می شود كه توجه شما به وزوز گوشتان كمتر شود؟ به احتمال زیاد این ها فعالیتهایی هستند كه شما از انجام آن لذت می برید و به آنها علاقه دارید.
* در محیط های آرام و ساكت كه سر و صدا كم است، بی شك توجه شما به صدای گوشتان بیشتر می شود. در چنین مواقعی استفاده از صدایی با شدت پایین مثلا گوش دادن به یک موزیك ملایم در جلوگیری از توجه تان به وزوز گوش مفید خواهد بود.
* پیشنهاد می شود مواقع خاصی از روز به انجام این تمرین بپردازید:
به صدای گوشتان و صدای سایر حسها در خودتان توجه كنید؛ برای مثال چشمانتان را ببندید و چند
ادامه مطلب ..
نوع مطلب :
شنوایی سنجی،
برچسب ها :